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ダイエット方法といえば、様々な種類のものがありますよね。

 

本来は痩せて健康になる為に行うのがダイエットですが、行き過ぎると健康を害してしまう恐れもあるので注意しなければなりません。

 

今回は危険なダイエット方法と、おすすめのダイエット方法の両方をまとめてみました。

絶対にダメなダイエット方法とは?

 

・海外輸入したダイエットサプリメント

国内で販売されているダイエット食品は、国の基準をクリアした物です。

 

しかし、海外から輸入したダイエットサプリメントはどのような成分が入っているか分からないので危険です。

 

中には向精神薬や下剤のような成分が入っているものがあるので注意しましょう。

 

・単品ダイエット

一時期ブームになったりんごダイエットやバナナダイエットなど、それだけしか食べない単品ダイエットは危険です。

 

カロリー摂取量が減るので一時的には痩せるかもしれませんが、栄養が偏り健康を害する恐れがあります。

 

おすすめのダイエット方法はこれだ!

 

・レコーディングダイエット

体重を毎日測り、食べたものを記録していくダイエットをレコーディングダイエットと言います。

 

友人の付き添いで行ったダイエット外来でも、レコーディングダイエットの冊子を渡されました。

 

「体重を測るだけで痩せるの?」と思うかもしれませんが、本当に痩せます。

 

おそらく太ったことにすぐに気づけるので、軌道修正しようという気持ちになるからだと思います。

 

・コンブチャクレンズダイエット

コンブチャというのは、日本でも以前流行した紅茶キノコのことです。

 

数年前から海外でブームになり、日本でもまたトレンドになっています。

 

乳酸菌や酵母菌、美容成分と最近話題の酵素がたっぷり220種類以上配合されているので、置き換えダイエットやファスティングをしても、栄養の偏りの心配がありません。

 

マンゴー味で美味しく、アレンジもできるので飽きずに続けられますよ。私も1ヶ月で2kgのダイエットに成功しました。

 

まとめ

今回は、危険なダイエットとおすすめのダイエットを紹介していきました。

 

特に危険だと感じるのは海外の輸入サプリメントです。

 

他に痩せるための方法はいくらでもあります。

 

それから、単品だけ食べるダイエットは栄養が偏るので長期に渡ると健康への悪影響があります。

 

私のおすすめはレコーディングダイエットとコンブチャクレンズの1食置き換えの合わせ技です。

 

1食どこかで置き換えて、その他の食事は普通に摂りそれを毎日記録し、体重を測っていくというダイエット方法です。

 

日々記録をつけていくと体重の増減のリズムも分かり、健康的に痩せられるのでオススメです。

 

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